La tendinopathie des adducteurs est une pathologie fréquente chez les sportifs, en particulier ceux pratiquant des sports avec changements de direction, accélérations ou frappes de balle (football, hand-ball, athlétisme). Douleur persistante à l’aine, gêne à la marche ou à la course : cette blessure peut vite devenir handicapante si elle n’est pas prise en charge correctement. Votre cabinet de podologie à Chambéry fait le point sur cette pathologie et sur l’apport de la podologie dans sa prise en charge.
Qu’est-ce que la tendinopathie des adducteurs ?
Les muscles adducteurs, situés à la face interne de la cuisse, permettent de rapprocher la jambe de l’axe du corps. Ils jouent un rôle clé dans la stabilité du bassin lors de la marche, de la course ou des changements d’appui. La tendinopathie correspond à une atteinte du tendon reliant ces muscles à l’os du bassin, souvent causée par des microtraumatismes répétés ou une sollicitation excessive.
On parle de tendinite lorsque l’inflammation est aiguë et récente, et de tendinopathie chronique lorsque les douleurs persistent au-delà de plusieurs semaines, avec une dégénérescence progressive des fibres tendineuses.
Les symptômes à surveiller
Les signes évocateurs d’une tendinopathie des adducteurs sont :
- une douleur localisée à l’aine ou à la face interne de la cuisse, souvent déclenchée à l’effort,
- une gêne qui s’intensifie lors de la course, des changements de direction ou des frappes de balle,
- une douleur à la palpation du tendon, près de son insertion sur le pubis,
- une raideur matinale ou après une période d’inactivité,
- dans les cas avancés, une douleur présente même au repos ou lors de la marche simple.
Ces symptômes peuvent parfois être confondus avec une pubalgie, dont les causes et la prise en charge diffèrent légèrement. Un diagnostic précis est donc essentiel.
Les causes fréquentes de la tendinopathie des adducteurs
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette pathologie :
- une augmentation trop rapide du volume ou de l’intensité d’entraînement,
- un déséquilibre musculaire entre adducteurs et abducteurs,
- des troubles de la statique du pied ou du bassin modifiant la répartition des charges,
- un manque d’échauffement ou d’étirements adaptés,
- des antécédents de blessures mal rééduquées.
C’est précisément sur ce dernier point, en lien avec la statique posturale, qu’intervient le podologue.
Pourquoi consulter un podologue en cas de tendinopathie des adducteurs ?
Un bilan de la marche et de la posture
Le podologue analyse la posture globale, la marche et la course du patient. Un déséquilibre au niveau du pied (pronation excessive, appui asymétrique) peut modifier la chaîne musculaire jusqu’au bassin et surcharger les adducteurs. Ce bilan permet d’identifier les facteurs mécaniques qui entretiennent la douleur.
Des semelles orthopédiques pour rééquilibrer les appuis
Lorsqu’un trouble de la statique du pied est identifié, des semelles orthopédiques sur mesure peuvent être proposées. Elles visent à corriger la répartition des charges, réduire les compensations au niveau du bassin et soulager la tension exercée sur les adducteurs, en complément d’une rééducation musculaire.
Un accompagnement dans la reprise du sport
Le podologue travaille souvent en lien avec le médecin du sport ou le kinésithérapeute pour sécuriser la reprise progressive de l’activité physique, en tenant compte de la biomécanique du patient et en limitant le risque de récidive.
Comment soulager une tendinopathie des adducteurs ?
La prise en charge repose généralement sur :
- Le repos relatif, en réduisant temporairement les activités douloureuses sans immobilisation totale.
- La glace, appliquée sur la zone douloureuse après l’effort.
- Le renforcement musculaire progressif, notamment en excentrique, sous supervision professionnelle.
- La correction des facteurs mécaniques, via un bilan podologique et, si besoin, des semelles adaptées.
Quand consulter votre podologue à Chambéry ?
Il est conseillé de consulter :
- si une douleur à l’aine persiste plus de deux semaines,
- en cas de douleurs récidivantes malgré le repos,
- avant une reprise sportive après un épisode de tendinopathie,
- si un déséquilibre postural ou un trouble de la marche est suspecté.
À Chambéry, notre équipe de podologues vous propose un bilan complet pour identifier l’origine de vos douleurs et vous accompagner vers une reprise sereine de vos activités.
FAQ : vos questions sur la tendinopathie des adducteurs
Combien de temps dure une tendinopathie des adducteurs ?
Une tendinopathie récente et bien prise en charge peut s’améliorer en 3 à 6 semaines. En revanche, une forme chronique, installée depuis plusieurs mois, peut nécessiter une rééducation plus longue, associant renforcement musculaire et correction des facteurs mécaniques.
Peut-on continuer le sport avec une tendinopathie des adducteurs ?
Il est généralement recommandé de réduire temporairement les activités douloureuses, notamment les changements de direction et les frappes, tout en maintenant une activité adaptée sans douleur. Une reprise trop rapide expose à un risque élevé de récidive.
Quelle est la différence entre tendinopathie des adducteurs et pubalgie ?
La tendinopathie des adducteurs touche spécifiquement le tendon des muscles adducteurs, tandis que la pubalgie regroupe plusieurs origines possibles de douleur pubienne (musculaire, tendineuse, articulaire). Un diagnostic précis permet de distinguer ces pathologies proches.
Les semelles orthopédiques sont-elles utiles pour une tendinopathie des adducteurs ?
Lorsqu’un trouble de la statique du pied contribue au déséquilibre du bassin, des semelles orthopédiques sur mesure peuvent aider à rééquilibrer les appuis et à réduire la sollicitation excessive des adducteurs, en complément d’une prise en charge musculaire.
Faut-il consulter un podologue ou un kinésithérapeute pour cette pathologie ?
Les deux professionnels sont complémentaires : le podologue évalue la statique du pied et de la marche et peut proposer des semelles adaptées, tandis que le kinésithérapeute prend en charge le renforcement musculaire et la rééducation du tendon.
Comment prévenir une récidive de tendinopathie des adducteurs ?
Un échauffement adapté, une progression raisonnée de l’entraînement, un renforcement musculaire régulier et, si nécessaire, une correction des déséquilibres posturaux permettent de limiter significativement le risque de récidive.
Une douleur à l’aine qui persiste ou revient régulièrement ? Prenez rendez-vous avec notre cabinet de podologie à Chambéry pour un bilan postural et biomécanique adapté à votre situation.
